Idrott och hälsa 1-6 Väringaskolan
Menu

Flippat

Bugg fortsättning - till tis v. 49

11/30/2018

0 Kommentarer

 
0 Kommentarer

Bugg till fre v. 47

11/19/2018

0 Kommentarer

 
Vi kommer att börja med pardansen bugg på onsdag och tills dess ska ni ha sett denna korta instruktionsfilm. Om ni vill lära er fler turer så finns det många fler filmer på youtube att spana in, precis som det står i slutet av klippet!
0 Kommentarer

Bedömningsexempel

11/12/2018

0 Kommentarer

 
I Word-filen nedan har ni några filmer som visar hur man kan göra rörelser på olika nivåer (E, C och A). Filmerna visar bara några av övningarna, men jag hoppas att ni ändå kan förstå att det går att göra en övning med olika rörelsekvalitet. Exempelvis så kan en enkel övning göras på A-nivå (ex. kullerbytta) och en svårare övning göras på E-nivå (handstående).
betygsnivåer_exempel_flippat.docx
File Size: 14 kb
File Type: docx
Hämta fil

0 Kommentarer

Mer gymnastik - Plint

11/6/2018

0 Kommentarer

 
På fredag så fortsätter vi med övningarna från senast, men lägger till plint:

Basövningar
​

Hopp till knästående:
https://www.youtube.com/watch?v=yzYzls1JJEc&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE

Hopp till nigsittande:
https://www.youtube.com/watch?v=PsZxOLFfXzk&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE&index=2

Hopp till nigsittande med grenhopp ner
https://www.youtube.com/watch?v=4RtHFlnMiQ4&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=22

Kullerbytta på plint:
https://www.youtube.com/watch?v=B-dhP0xfr4w&index=24&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl

Sidohopp med böjda ben:
https://www.youtube.com/watch?v=wgLDsciNYio&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE&index=3


Utmaningar:

Grenhopp (eller tigersprång):
https://www.youtube.com/watch?v=-SbLC7iU_V0&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=23

Sidohopp med raka ben:
https://www.youtube.com/watch?v=Hn67MxgAgp0&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=27

Rondat:
https://www.youtube.com/watch?v=GycWppq-GXA&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=28

Handstående med nedrullning:
https://www.youtube.com/watch?v=mcp_j2SstrE&index=25&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl

Mellanhopp:
https://www.youtube.com/watch?v=bisfdrga7XY&index=29&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl
 
 


​
0 Kommentarer

Gymnastik v. 45 - Räck, matta och ringar

11/2/2018

0 Kommentarer

 
Följande övningar kommer vi att börja arbeta med i veckan:

Räck 
Basövningar 

Kullerbytta framåt:
https://www.youtube.com/watch?v=NELnbV04Pj4&index=7&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Fladdermusen:
https://www.youtube.com/watch?v=Dm0yimi_XkM&index=11&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Knähängande:
https://www.youtube.com/watch?v=8KUSPtENJcA&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=14
Man kan förenkla övningen genom att gå upp på annat sätt.

Pikhängande:
https://www.youtube.com/watch?v=Fx8pLKcoURo&index=15&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=N0lCgMckhwc&index=16&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Utmaningsövningar 

Ridsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=lwe7cD3eiG8&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5&t=0s
 
Knäsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=z7Nra356e7A&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5
 
Överkast:
https://www.youtube.com/watch?v=LGeAG63i4H8&index=6&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Jämvägande:
https://www.youtube.com/watch?v=xO7crzcyZwA&index=17&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Matta 
Basövningar

Kullerbytta (helst till stående):
https://www.youtube.com/watch?v=HcCstFtWQjw&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Kullerbytta baklänges:
https://www.youtube.com/watch?v=m1GvzNuoC2A&index=2&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Långkullerbytta:
https://www.youtube.com/watch?v=kPYBz-gvijk&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=3
 
Utmaningsövningar: 

Huvudstående:
https://www.youtube.com/watch?v=39BTSsgz1Ro&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=4

Bygga tak:
https://www.youtube.com/watch?v=J4GHPbJurfQ&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=5

Handstående mot vägg:
https://www.youtube.com/watch?v=YTlwT4ZdaN8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=6

Handstående:
https://www.youtube.com/watch?v=Ksmgk5OO42g&index=7&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Handstående till nedrullning:
https://www.youtube.com/watch?v=OOyxz3Nc_NU&index=8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Spindelstående:
https://www.youtube.com/watch?v=YylNMFyGkW0&index=10&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Ringar
Basövningar

Flå katt
https://www.youtube.com/watch?v=aOBCUcTD7go&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Fågelboet:
https://www.youtube.com/watch?v=jQl4ZFMB6FA&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=2

Stuphängande:
https://www.youtube.com/watch?v=pdeSFHCzcYQ&index=3&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=F3n9BaVpPIc&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=4
​

Utmaningsövningar

Lilla korset:
https://www.youtube.com/watch?v=MrtQYuFoy24&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=5

Blomkrukan:
https://www.youtube.com/watch?v=wkdW0s2gV7g&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=7

Kippläge:
https://www.youtube.com/watch?v=GENsdMbmUO8&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=8



 
 
 
 
 
 
 
 

0 Kommentarer

    Skribent

    Skriv något om dig själv. Det behöver inte vara mycket, bara en översikt.

    Arkiv

    Maj 2019
    Mars 2019
    November 2018
    September 2018
    Augusti 2018

    Kategorier

    Alla

    RSS-flöde

Driven av Skapa din egen unika webbplats med anpassningsbara mallar.
  • Startsida
  • Åk 1 - Planering
    • Information
  • Åk 2 - Planering
    • Information
  • Åk 3 - Planering
    • Information
  • Åk 4 - Planering
    • Information
    • Flippat
    • Förslagslåda
  • Åk 5 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Åk 6 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Kontakt
  • Startsida
  • Åk 1 - Planering
    • Information
  • Åk 2 - Planering
    • Information
  • Åk 3 - Planering
    • Information
  • Åk 4 - Planering
    • Information
    • Flippat
    • Förslagslåda
  • Åk 5 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Åk 6 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Kontakt