Gymnastik v. 45 - Räck, matta och ringar

Följande övningar kommer vi att börja arbeta med i veckan:

Räck 
Basövningar 

Kullerbytta framåt:
https://www.youtube.com/watch?v=NELnbV04Pj4&index=7&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Fladdermusen:
https://www.youtube.com/watch?v=Dm0yimi_XkM&index=11&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Knähängande:
https://www.youtube.com/watch?v=8KUSPtENJcA&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=14
Man kan förenkla övningen genom att gå upp på annat sätt.

Pikhängande:
https://www.youtube.com/watch?v=Fx8pLKcoURo&index=15&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=N0lCgMckhwc&index=16&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Utmaningsövningar 

Ridsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=lwe7cD3eiG8&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5&t=0s
 
Knäsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=z7Nra356e7A&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5
 
Överkast:
https://www.youtube.com/watch?v=LGeAG63i4H8&index=6&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Jämvägande:
https://www.youtube.com/watch?v=xO7crzcyZwA&index=17&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Matta 
Basövningar

Kullerbytta (helst till stående):
https://www.youtube.com/watch?v=HcCstFtWQjw&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Kullerbytta baklänges:
https://www.youtube.com/watch?v=m1GvzNuoC2A&index=2&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Långkullerbytta:
https://www.youtube.com/watch?v=kPYBz-gvijk&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=3
 
Utmaningsövningar: 

Huvudstående:
https://www.youtube.com/watch?v=39BTSsgz1Ro&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=4

Bygga tak:
https://www.youtube.com/watch?v=J4GHPbJurfQ&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=5

Handstående mot vägg:
https://www.youtube.com/watch?v=YTlwT4ZdaN8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=6

Handstående:
https://www.youtube.com/watch?v=Ksmgk5OO42g&index=7&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Handstående till nedrullning:
https://www.youtube.com/watch?v=OOyxz3Nc_NU&index=8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Spindelstående:
https://www.youtube.com/watch?v=YylNMFyGkW0&index=10&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Ringar
Basövningar

Flå katt
https://www.youtube.com/watch?v=aOBCUcTD7go&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Fågelboet:
https://www.youtube.com/watch?v=jQl4ZFMB6FA&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=2

Stuphängande:
https://www.youtube.com/watch?v=pdeSFHCzcYQ&index=3&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=F3n9BaVpPIc&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=4
​
Utmaningsövningar

Lilla korset:
https://www.youtube.com/watch?v=MrtQYuFoy24&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=5

Blomkrukan:
https://www.youtube.com/watch?v=wkdW0s2gV7g&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=7

Kippläge:
https://www.youtube.com/watch?v=GENsdMbmUO8&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=8