Idrott och hälsa 1-6 Väringaskolan
Menu

Flippat

Till fredag v. 5 - Troika

1/27/2020

0 Kommentarer

 
0 Kommentarer

Övningar till onsdag v. 46

11/9/2018

0 Kommentarer

 
På onsdag så fortsätter vi med övningarna från senast, men lägger till plint:

Basövningar
​

Hopp till knästående:
https://www.youtube.com/watch?v=yzYzls1JJEc&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE

Hopp till nigsittande:
https://www.youtube.com/watch?v=PsZxOLFfXzk&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE&index=2

Hopp till nigsittande med grenhopp ner
https://www.youtube.com/watch?v=4RtHFlnMiQ4&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=22

Kullerbytta på plint:
https://www.youtube.com/watch?v=B-dhP0xfr4w&index=24&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl

Sidohopp med böjda ben:
https://www.youtube.com/watch?v=wgLDsciNYio&list=PL1Q_xZ77NCDY32QdKyIwQ_OWj4mraiViE&index=3


Utmaningar:

Grenhopp (eller tigersprång):
https://www.youtube.com/watch?v=-SbLC7iU_V0&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=23

Sidohopp med raka ben:
https://www.youtube.com/watch?v=Hn67MxgAgp0&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=27

Rondat:
https://www.youtube.com/watch?v=GycWppq-GXA&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl&index=28

Handstående med nedrullning:
https://www.youtube.com/watch?v=mcp_j2SstrE&index=25&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl

Mellanhopp:
https://www.youtube.com/watch?v=bisfdrga7XY&index=29&list=PL22_Fy6eUy0jmH4Zn_L4tG2e58WHnnBBl
 ​
0 Kommentarer

Gymnastik v. 45

11/2/2018

0 Kommentarer

 
Följande övningar kommer vi att börja arbeta med i veckan:

Räck 
Basövningar 

Kullerbytta framåt:
https://www.youtube.com/watch?v=NELnbV04Pj4&index=7&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Fladdermusen:
https://www.youtube.com/watch?v=Dm0yimi_XkM&index=11&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Knähängande:
https://www.youtube.com/watch?v=8KUSPtENJcA&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=14
Man kan förenkla övningen genom att gå upp på annat sätt.

Pikhängande:
https://www.youtube.com/watch?v=Fx8pLKcoURo&index=15&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=N0lCgMckhwc&index=16&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Utmaningsövningar 

Ridsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=lwe7cD3eiG8&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5&t=0s
 
Knäsväng:
https://www.youtube.com/watch?v=z7Nra356e7A&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF&index=5
 
Överkast:
https://www.youtube.com/watch?v=LGeAG63i4H8&index=6&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF

Jämvägande:
https://www.youtube.com/watch?v=xO7crzcyZwA&index=17&list=PLoI0eAckiunYGM5xBt_7MXneQPG_y5fsF
 
Matta 
Basövningar

Kullerbytta (helst till stående):
https://www.youtube.com/watch?v=HcCstFtWQjw&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Kullerbytta baklänges:
https://www.youtube.com/watch?v=m1GvzNuoC2A&index=2&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Långkullerbytta:
https://www.youtube.com/watch?v=kPYBz-gvijk&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=3
 
Utmaningsövningar: 

Huvudstående:
https://www.youtube.com/watch?v=39BTSsgz1Ro&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=4

Bygga tak:
https://www.youtube.com/watch?v=J4GHPbJurfQ&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=5

Handstående mot vägg:
https://www.youtube.com/watch?v=YTlwT4ZdaN8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8&index=6

Handstående:
https://www.youtube.com/watch?v=Ksmgk5OO42g&index=7&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Handstående till nedrullning:
https://www.youtube.com/watch?v=OOyxz3Nc_NU&index=8&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Spindelstående:
https://www.youtube.com/watch?v=YylNMFyGkW0&index=10&list=PLEW1oUvB1ZVq9K6OhtT6y4VlBGPwedrT8

Ringar
Basövningar

Flå katt
https://www.youtube.com/watch?v=aOBCUcTD7go&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Fågelboet:
https://www.youtube.com/watch?v=jQl4ZFMB6FA&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=2

Stuphängande:
https://www.youtube.com/watch?v=pdeSFHCzcYQ&index=3&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7

Stödjande:
https://www.youtube.com/watch?v=F3n9BaVpPIc&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=4
​

Utmaningsövningar

Lilla korset:
https://www.youtube.com/watch?v=MrtQYuFoy24&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=5

Blomkrukan:
https://www.youtube.com/watch?v=wkdW0s2gV7g&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=7

Kippläge:
https://www.youtube.com/watch?v=GENsdMbmUO8&list=PLNywWue8kKJlFzVWhEHP_xuT1zxSYMPh7&index=8



 
 
 
 
 
 
 
 
​
0 Kommentarer

Löpskolning - till Onsdag v. 36

8/30/2018

0 Kommentarer

 
Titta på klippet från 0:50-07:50. Försök komma ihåg hur Anders utför de olika övningarna och vad som är viktigt att tänka på vad häller hållning och fotisättning:

https://www.marathon.se/traning/bra-ovningar-lopskolning

Det kan hända att ni behöver klicka er vidare till Vimeo om ni tittar från en smartphone eller en surffplatta.
0 Kommentarer

General och spion

8/29/2018

0 Kommentarer

 
Imorgon ska vi leka general och spion. En kort regelgenomgång har ni här nedan:

​
0 Kommentarer

Acrosport onsdag v. 35

8/27/2018

0 Kommentarer

 
Till lektionen på onsdag så vill jag att ni ser delar av filmklippet nedan. Vi kommer att arbeta med acrosport för att träna samarbete, styrka och balans mm.

Ni behöver se från 0:00-0:52 och kan sedan hoppa fram till 2:50-3:15. Titta gärna flera gånger så att ni kommer ihåg några av övningarna som vi kommer att testa på!

​

0 Kommentarer

Discgolf torsdag 23/8

8/21/2018

0 Kommentarer

 
Till lektionen på torsdag så vill jag att ni har sett filmklippet nedan som handlar om Discgolf. Vi har ingen hall och inget omklädningsrum, så jag möter upp er på skolgården och ni kommer inte att behöva byta om och duscha efteråt.

0 Kommentarer

    Skribent

    Skriv något om dig själv. Det behöver inte vara mycket, bara en översikt.

    Arkiv

    Januari 2020
    November 2018
    Augusti 2018

    Kategorier

    Alla

    RSS-flöde

Driven av Skapa din egen unika webbplats med anpassningsbara mallar.
  • Startsida
  • Åk 1 - Planering
    • Information
  • Åk 2 - Planering
    • Information
  • Åk 3 - Planering
    • Information
  • Åk 4 - Planering
    • Information
    • Flippat
    • Förslagslåda
  • Åk 5 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Åk 6 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Kontakt
  • Startsida
  • Åk 1 - Planering
    • Information
  • Åk 2 - Planering
    • Information
  • Åk 3 - Planering
    • Information
  • Åk 4 - Planering
    • Information
    • Flippat
    • Förslagslåda
  • Åk 5 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Åk 6 - Planering
    • Flippat
    • Information
    • Förslagslåda
  • Kontakt